Coaching, PNL, hypnose, DNR et sophrologie

Quelques techniques de développement personnel

S'intéresser au "comment je pourrai aller mieux" plus qu'au "pourquoi je vais ou fais mal" est une méthode positive, efficace et rapide de transformation de soi. Nous utilisons des techniques du coaching professionnel, de la PNL, de l’hypnose éricksonienne, de la DNR et de la sophrologie.

Le coaching

Le coach adapte son accompagnement à la personnalité et au sujet de son client en s'appuyant sur une grande variété d'outils et de techniques, comme l'analyse transactionnelle, la systémie, ... quelle que soit le domaine professionnel ou personnel du sujet. Le coaching ne s'apparente pas un travail de psychothérapie. Le travail est effectué "ici et maintenant", vers l'objectif fixé par le client  et les moyens de les atteindre sont ses propres ressources.

La PNL (Programmation Neuro Linguistique)

La PNL regroupe un ensemble de techniques de communication intra et extra-personnelles qui permettent de mobiliser des ressources et de s’approprier des comportements d’excellence. Lors d'un simple dialogue, le praticien prend conscience des processus cognitifs, des façons de communiquer, verbale et non verbale, et des émotions ressenties par le client lorsqu'il se reconnecte à une expérience.  Puis, en jouant avec les modalités de perception de cette même expérience, il l'aide à la gérer de la manière la plus confortable pour lui.

La Communication ou hypnose éricksonienne

Il arrive à chacun de nous de faire les choses sans vraiment y penser. Parfois même, nous sommes dans la lune. C’est ainsi qu’on loupe sa station de métro, ou que l’on s’aperçoit, alors que l’on pensait à autre chose, que l’on est déjà arrivé, comme si la voiture connaissait elle-même le trajet. Il s’agit d’un état modifié de conscience tout à fait naturel. Nous sommes là et nous ne sommes pas là. L’état d’hypnose, c’est tout simplement cela. Il n’est d’hypnose que d’autohypnose. Le thérapeute ne fait qu'accompagner : pas de demande, pas de traitement.

L’hypnose éricksonienne et la PNL sont les deux faces d’une même pièce. Si la PNL s’attache à l’utilisation d’un langage précis afin de bien cadrer les besoins, l’hypnose éricksonienne utilise un langage flou qui permet au sujet de concevoir les images et les symboles de la solution installée  par son propre inconscient. La communication éricksonienne est très utilisée par nos leaders politiques : de leur discours, chacun entend et se figure ce qui lui convient le mieux.

La DNR

La DNR (Deep Neural Repatterning ou Restructuration du système neurologique) offre une gestion efficace et particulièrement rapide des traumatismes.
La DNR utilise la stimulation bilatérale du cerveau par les mouvements oculaires et/ou le tapping et va plus loin que l’EMDR. Elle tient également compte de la géolocalisation des souvenirs et des ressources dans notre champ visuel. Ces principes, couplés à ceux de la PNL, permettent en quelques minutes de s'approprier les ressources nécessaires à un projet, de réduire voire d’annihiler les émotions négatives d’une expérience douloureuse et même de changer de comportement en remettant à jour d’anciennes compétences.

Il existe encore très peu de documentation sur cette nouvelle technique.

La sophrologie

La Sophrologie est une technique de relaxation dynamique conduisant à l’ouverture progressive de nouveaux circuits responsables d’une équilibration générale du système nerveux. Une respiration maîtrisée permet d’accéder à un niveau de conscience situé entre veille et sommeil. Nous vivons alors, dans l’ici et le maintenant, une prise de conscience de nous-mêmes, de notre corps et de ce qui s’y passe. Nous sommes amené à vivre nos sensations, à les laisser venir sans jugement et sans interprétation.

Les applications de la sophrologie au quotidien : détente, sommeil, épanouissement personnel, soutien antistress... Dans le monde du travail, la sophrologie peut être utilisée pour la gestion de la pression face à une charge de travail. Plus globalement, la sophrologie propose l'autonomisation et le développement personnel par l'augmentation de la conscience de soi, des autres, de l'univers et de leurs interactions.

Les sujets à traiter nécessite d'y consacrer de une à cinq séances. Une séance dure environ une heure. Les effets sont rapides, voire immédiats.

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